突吻叫姑魚
弗诺瑟姆（Furnotherm）在容器玻璃熔炉建造领域又达成了一个里程碑——该公司受托承担了一项极具挑战性的项目，即为尼日利亚的贝塔玻璃（Beta Glass）重建一座250吨、70平方米的容器玻璃熔炉。这座熔炉由意大利的BDF工业公司（BDF Industries）负责设计和设备供应。该项目要求进行周密规划、全面执行，并在极短的时间内完成交付。
工作范围包括：
耐火材料：拆除和重新安装2000公吨耐火材料，包括热密封。钢材：约90吨钢结构的拆除、改造和重新安装。熔炉设备安装：排气通风系统、风门、批量装料机、助推器、探头、摄像头以及冷却塔迁移。工作端及前炉设备：安装气体还原装置、鼓风机、燃烧器以及燃烧和冷却撬块。公用设施：在26个回路中用不锈钢更换旧水管，并为工作端铺设新的空气和燃气管道。燃烧和冷却空气管道：五个前炉的燃烧/冷却管道、喷嘴、斜向管道、鼓风机和风扇的制造与安装。电气工程：安装 MCC 柜、电缆、电缆桥架以及熔炉、作业端和前炉的仪表。升温与碎玻璃填充。
Furnotherm在48天内成功完成了全部工作范围。这在玻璃容器行业是一项纪录。
Furnotherm感谢Beta Glass团队，特别是Beta Glass的首席运营官Jagdish Agarwal，感谢他们的信任、指导和专业技术，这些是项目成功的关键。
公司也感谢BDF工业公司在该项目成功调试中提供的宝贵支持。
小玻编译
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3月20日下午，“百万英才汇南粤”2026年N城联动春季招聘活动启动仪式及首场招聘会在北京大学成功举办。此次活动是继广州春季大型综合招聘会后，广东赴省外开展的首场高校招聘行动，标志着“百万英才汇南粤”2026年N城联动春季招聘活动正式拉开序幕，全省136家用人单位携超1.45万个优质岗位走进北京大学，为高校学子搭建直通广东的就业对接渠道。
本次北京大学专场招聘紧扣产业发展与两业协同发展需求，邀请华为、广汽、比亚迪、腾讯、大疆、粤财控股、中山大学、深圳湾实验室、温氏集团等优质企事业单位参与。招聘活动提供的优质岗位中，本科岗位超7800个、硕博岗位超6700个；年薪50万以上岗位近2800个，另有2200个岗位薪酬面议。同时，结合春季招聘特点，推出实习生岗位6500个，均来自人工智能软硬件生态企业。
活动同步设置“APEC中国年——新兴支柱产业与未来人才需求面对面”校友对话环节，邀请来自广州、深圳、佛山等地的北京大学校友代表，结合自身工作经历，向学弟学妹们介绍广东产业发展活力与创新发展氛围，为毕业生择业提供参考。
下一步，广东将以北京大学专场为起点，将N城联动春季招聘直通车开进全国重点高校，邀请更多的青年学子来粤就业创业、共铸未来。
☞丁薛祥在全国高校毕业生等青年就业创业工作视频会议上强调 促进高校毕业生高质量充分就业 更好服务大局、服务民生、服务发展
☞首站：北京大学！广东送岗专列即将开往全国
由 T?rkiye ?? Bankas? 于 1935 年创立的?i?ecam，自豪地迎来了其 90 周年华诞。公司最初仅有 400 名员工，如今已发展成为一家全球性企业，在四大洲拥有 47 家生产工厂，员工总数达 23,000 人。
希舍卡姆（?i?ecam）从满足时代迫切需求——如油灯和药瓶——开启了其发展之旅，如今已成长为全球领军者，自信地塑造着其所在行业的未来。公司员工来自34个国家，使用23种语言，希舍卡姆将文化多样性转化为整个生态系统的可持续价值。
通过在玻璃、化学品、先进技术以及强大研发方面的投资，?i?ecam已跻身其所在领域的全球最大生产商之列。作为一家致力于塑造当下与未来的企业，?i?ecam始终专注于可持续增长和价值创造，不断向前发展。
?i?ecam是全球唯一一家在玻璃所有核心领域开展业务的公司。它是玻璃器皿和铬化学品领域的全球领导者，在平板玻璃和玻璃包装领域位列全球前五生产商，同时也是全球前三的纯碱生产商之一。
凭借其熟练的员工队伍、战略性合作伙伴关系、高质量的生产、广泛的产品组合以及创新技术，?i?ecam在朝着成为其主要业务领域全球前三强的目标稳步迈进的过程中脱颖而出，并从其90年的传承中汲取力量。
小玻编译中玻跨境 走进乌兹别克斯坦
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針對法人關注的股利配發率，蕭玉美說明，過去兩年華南金現金股利配發率均維持在 7 成以上，今年將綜合考量子公司現金股利上繳情形、財務比例、股利配發穩定性、現金流量及各子公司資本需求，並兼顧股東權益。
蕭玉美指出，去年華南金配發現金股利 1.25 元與股票股利 0.1 元，在 114 年獲利創高基石下，今年整體股利水準有望提升，預計 4 月提報董事會通過後正式公告。
為長期提升競爭力及永續發展，華南金控啟動「五年策略發展藍圖」。蕭玉美指出，新藍圖在既有的資本管控基礎上，進一步拉長時間軸，目標是從過去的「小而美」轉向「集團大化」規模發展。
蕭玉美強調，未來五年集團的複合成長率預計將達到高位數（High Single Digits）水平。針對 115 年度（2026 年）的營運目標，預期在持續優化獲利結構與提升資本使用效率的帶動下，今年獲利有望較去年成長一成以上。
在手續費收益方面，華南銀行對財富管理業務展現高度信心。目前華南銀行往來資產達 1 億元以上的高資產客戶數已突破 2300 人。華南銀主管補充，華南銀成立已逾百年，許多長期合作的中小企業夥伴正是高資產業務的主要來源，預期客戶數將隨台灣經濟動能一同成長。
此外，華南銀行正積極將全台高資產客戶引薦至亞資中心高雄專區開戶，以享有試辦業務相關服務。配合數位理財工具的優化，預估 115 年（2026 年）的手續費淨收益目標成長率將落在 5% 至 18% 之間。
" width="98px" height="58px">诺博德作为群豪集团旗下核心新材料品牌，自诞生之初便传承集团深耕实业的匠心底蕴与责任担当，牢牢秉持“集四海英才 铸百年诺博德”的核心品牌理念，广纳行业顶尖技术、生产、管理精英人才，凝聚全链条专业力量，从研发设计、原料甄选到生产加工、成品检测，每一个环节都严守集团高标准规范，摒弃粗放式生产模式，以精细化运营打造经得起市场与时间检验的刨花板精品，立足长远布局筑牢品牌根基，助力人造板行业提质升级。
依托集团强大的供应链整合能力与技术支撑，诺博德刨花板形成了三大核心差异化优势，精准契合当下市场消费需求。
原料层面，精选优质松木芯为核心基材，依托松木天然的材质特性，从源头奠定板材的优质基底；
性能层面，经过多道精密工艺淬炼，板材结构紧实、受力均匀，具备更强韧的物理特性，抗弯折、耐磨损性能突出，可完美适配家具制造、全屋定制、工装装修等多元场景，兼顾美观性与实用性；
环保层面，严守国家环保生产标准，全程严控甲醛等有害物质释放量，打造超环保的绿色板材产品，贴合消费者对健康家居、绿色建材的核心诉求，真正实现品质与环保并行。
站在全新的发展起点，诺博德将深度依托群豪集团的品牌影响力、资金实力与产业资源，坚守匠心、精进品质，持续打磨产品性能、完善服务体系，以专业实力深耕刨花板细分赛道，不断提升品牌核心竞争力，朝着百年品牌的目标稳步迈进，为行业高质量发展、绿色发展贡献坚实力量。
来源：品牌之家 了解更多 诺博德品牌信息>>>" width="98px" height="58px">
威廉姆斯车队2017 马萨退役再复出加入威廉姆车队
马萨在上个赛季结束之后宣布结束自己的F1生涯，但是在新赛季开始之前，威廉姆斯车队的博塔斯转会到了梅赛德斯车队，缺少核心车手的威廉姆斯决定邀请马萨复出，而马萨也非常痛快的答应了对方的邀请，因此他在退役短短几十天之后又选择了复出。在本赛季前六站比赛中，马萨的表现相当不错，有四站比赛获得了积分，目前他在车手积分榜上积20分排名第九位。
马萨表示自己依然非常享受在F1的生活，他与威廉姆斯目前的合同只有一年，但是他不排除在新赛季与车队续约的可能性：“我和车队现在都处于正确的方向上，我真的感到很放松，没有任何压力，我只是在尝试享受每一场比赛，我确信我可以完成更加出色的工作，我喜欢车队现在的赛车，这非常适合我的驾驶风格。”
马萨继续表示道：“我对车队的赛车以及我与车队的合作方式都感到很满意，最重要的事情是我们在不断获得积分。现在我并没有考虑更多的事情，说实话，我只是一场一场在享受比赛，我们等等看未来会发生什么，如果有机会继续留在围场，我想自己会感到很开心。”
韦伯称红牛已放弃本赛季
在赛季前六站比赛中，红牛车队的表现并不是非常令人满意，他们无法挑战榜首两强法拉利与梅赛德斯车队的位置，目前在车队积分榜上他们以97分排名第三位，落后榜首的法拉利已经有接近100分的差距。之前曾效力红牛的澳洲老将韦伯今日在接受采访时表示，红牛已经放弃本赛季将注意力放在下赛季的比赛中。
韦伯表示道：“明年的规则与今年颇为相似，所以他们肯定会把在今年学到的东西用到2018赛季中，我相信他们已经把目光放在了2018赛季的比赛中。我一点也不怀疑红牛车队的实力，但是今年他们有些迷失了，由于赛程非常密集，因此他们已经准备放弃了，他们眼前还有不少工作要做，我相信到了夏休期之后，他们就会将目光全面转向2018赛季。”
曝帕尔默将被佩雷斯取代
雷诺车队的帕尔默本赛季的发挥无法令人满意，在与队友霍肯伯格的比较中完全处于下风，已经有很多消息称雷诺打算提前放弃这位英国车手，甚至有消息称，如果在本周末的加拿大大奖赛中发挥不佳，帕尔默就可能提前下课，他的位置可能会被替补车手谢尔盖-斯洛特金取代。而至于下个赛季，雷诺车队希望得到目前效力于印度力量车队的墨西哥车手佩雷斯——佩雷斯本赛季的表现相当抢眼，前五站比赛均获得积分，目前以34分暂列车手积分榜第7位，有消息称法拉利和迈凯伦两支车队都对他有意思，但是急欲复兴的雷诺车队爱才之心无疑更加急切。
" width="98px" height="58px">快速便捷测量多种参数
符合 GxP 规范和 21 CFR 第 11 部分
1 多达4参数并行测量
可同时测量多达4个参数⸺无需更换电极。简单的即插即用操作和集成方法。
通过有线或无线方式连接电极⸺模拟或数字均可。
2 符合GxP规范
按照 21 CFR 第 11 部分标准进行测量。MultiLab® Pro IDS 具有严格的用户管理、审计追踪、密码管理功能，且在GxP模式下数据不可删除。还可以使用试用模式，在正式启用前测试 GxP 模式。
3 支持LIMS系统
可轻松将 MultiLab® Pro IDS 集成到现有的 LIMS 系统中。设备存储元数据，并通过局域网实现安全数据传输。还可将数据导出为 PDF/A、JSON 或 csv 格式。
4 质量与服务
80 多年来，我们一直致力于多参数分析仪和电极的制造。我们的系统在德国按照 ISO 9001 标准生产。我们的服务包括认证、IQOQPQ 验证、设备检测和校准。模块化设计便于组件维护。
测量参数
多功能、完全符合 GxP 规范的多参数测量仪，可与 pH、ORP、电导率、氧、ISE* 和浊度电极配合使用。适用于任何实验室环境。
Xylem 的 MultiLab® Pro IDS 是一款现代的高性能、多参数测量设备，具有多达4个电隔离测量通道，用于 pH、ORP、mV、电导率、氧、ISE* 和浊度测量。最多可同时测量 4 个相同或不同的参数。在卫生玻璃下配备明亮的 7 英寸触摸显示屏，轻松应对苛刻任务，即使在关键 (GxP) 区域也是如此。使用 MultiLab® Pro IDS 无需电缆，将无线模块与智能数字传感器 (IDS) 结合使用，即可在通风柜或安全柜下方便地进行测量。
亮点
测量 pH、ORP、电导率、溶解氧、ISE*和浊度
预设和可定义的方法
支持 IDS 模块无线连接
QSC 校准
数字传感器识别
AutoRead 功能
最多达四个独立测量通道同时测量
支持 LIMS 系统
符合 GxP 规范
导出为 PDF/A、JSON 和 csv 格式
高清触摸屏
特殊触摸屏玻璃，支持戴手套操作，耐酒精和消毒剂
预设和可定义的缓冲液组
可更换的模块化组件
了解更多产品信息
请邮件至 Xylemanalytics.China@xylem.com
或致电 400 820 0856 垂询！
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广西新闻网-广西日报杭州电（特派记者 钟文昌 玉智威）9月24日晚，由张博恒、邹敬园、肖若腾、林超攀、兰星宇组成的中国体操男队以262.025分的总成绩夺得杭州亚运会体操男子团体金牌，蝉联该项目冠军，广西籍运动员兰星宇因此拿到自己的第一块亚运金牌，也为广西健儿在杭州亚运会上获得首枚金牌。
9月24日，杭州亚运会竞技体操男子团体冠军中国队选手兰星宇、林超攀、张博恒、肖若腾、邹敬园（从左至右）在颁奖仪式上。新华社记者 程婷婷 摄
24日亚运会首个体操比赛日进行的是男子资格赛和团体决赛，资格赛成绩直接决定了团体赛成绩。中国队在第三场资格赛中亮相，第一个项目鞍马比赛中，张博恒、肖若腾都拿到了14分以上的成绩。
中国队在男子吊环上占据绝对优势，兰星宇、邹敬园、张博恒三人出战，成绩包揽前三。其中，兰星宇以全场最高难度分6.4分的成套动作，位列这个项目第一。在吊环项目上，中国队拿到44.466分，比排在第二的日本队高出2.967分。
中国队最后一个项目为自由体操，林超攀、肖若腾、张博恒先后上场。当张博恒以一套漂亮的动作完成比赛后，中国队队员们振臂欢呼，14.933分！团体总分262.025分已经超越日本队来到了得分榜榜首。队员们甚至已经拿出国旗开始庆祝胜利。在欢呼声中，兰星宇完成了个人最后一套动作，尽管有些瑕疵，但得分已不重要，中国队已将冠军收入囊中，成功卫冕！
“兰星宇助力国家队夺得男子体操团体金牌，为参加杭州亚运会比赛的广西健儿开了个好头。”当晚，在杭州黄龙体育中心体操馆，分管竞技体育的自治区体育局副局长魏鹤，观看了中国体操男队团体赛夺冠的全过程，并肯定了广西籍运动员兰星宇在此次比赛中的表现。
赛后，在评价自己的表现时，兰星宇的神情开始有些凝重，他直言不讳地说：“第一次参加综合性运动会，还是有压力的，我今天还是紧张了，在一些项目的表现上有瑕疵。”
9月28日，兰星宇将出战吊环决赛。作为近年来中国男子体操的吊环担当，他立志要拿出比这个夜晚更好的表现，“我会调整好心态，这几天把动作的细节跟规格再提升一下，相信会取得好成绩的”。
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2026-06-30 19:56:06来源：g（187514 Tainan，小行星
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" width="280" height="200" alt="实验室 MultiLab® Pro IDS ׀ 重新定义多参数检测" >实验室 MultiLab® Pro IDS ׀ 重新定义多参数检测“交易日历优化增加了可交易天数，更加符合投资者习惯，减少了流动性锁定风险，保障了投资者交易连续性、便利性，更好地满足境内外投资者参与内地与香港资本市场资产配置的需求。”广西大学副校长、南开大学金融发展研究院院长田利辉在接受《证券日报》记者采访时表示，在诸多互联互通举措下，海外投资者可秉持价值投资和长期投资理念，借助中国资本市场参与中国企业发展，共享中国发展红利。
今年以来，沪深港通机制持续优化，沪深港通成交活跃，资本市场高水平双向开放加速。3月份，沪深港通标的双向扩容，扩容标的成交不断活跃；4月份，沪深港通交易日历持续优化，投资者可交易天数增加；6月份“港币-人民币双柜台模式”将正式推出，预计增量资金将涌入A股、港股市场。
持续优化互联互通机制，对进一步扩大资本市场高水平双向开放、更好地满足境内外投资者参与内地与香港资本市场权益资产配置的需求有着重要意义。
一方面，将持续改善港股的流动性和成交活跃度。中原证券策略分析师周建华对《证券日报》记者表示，沪深港通交易日历优化为境内外投资者在资金统筹安排、投资交易管理等方面减少了障碍，提高了交易效率。交易日历优化后，港股通交易在两地市场均为交易日时得以全部开放，为港股通投资者增加了交易机会。
另一方面，将更大程度吸引国际投资者对中国资产的配置。雪牛资本合伙人刘佼对《证券日报》记者表示，从交易层面来看，沪深港通交易日历优化后，进一步减少由于结算方式和假期安排不同造成海外投资者交易决策的延迟，降低海外投资人对节假日持仓风险的担忧，提升海外投资者的体验感。
此外，ETF互联互通机制亦平稳运行。根据港交所公布的数据，北向ETF通4月份的平均每日成交金额达2.43亿元，较3月份增加29.5%；南向ETF通4月份的平均每日成交金额达18.4亿港元，较3月份增加1%。
中国人民大学国际货币研究所研究员陈佳在接受《证券日报》记者采访时表示，沪深港通交易日历优化涉及面广，两地资本市场在机制设计、交易结算清算、底层系统对接等方面做出安排，有助于优化互联互通机制，进一步扩大资本市场高水平双向开放。
在田利辉看来，互联互通多措并举，极大提升了海外投资者跨境投资我国资本市场的可行性、便捷性和规范性，进而提升我国资本市场的吸引力和凝聚力，推动我国资本市场高质量开放。
周建华表示，互联互通机制还需要持续改进，逐步实现香港、上海、深圳三地市场交易机制趋同，譬如三地日间交易时间趋同，境内市场推出盘后交易、T+0交易、扩大涨跌幅限制等。
（记者 谢若琳 见习记者 毛艺融）
标签：沪深港通责任编辑：陈子汉 陈子汉" width="280" height="200" alt="沪深港通交易日历优化“满月” 交易天数增加提升市场吸引力" >沪深港通交易日历优化“满月” 交易天数增加提升市场吸引力
前山街道辖区拥有暨大科技园、金嘉创意谷、乐士文化区等成熟OPC创业载体，依托健全的政企校联动机制和全链条创业服务保障，重点支持暨南大学等在珠高校大学生创新创业，助力更多OPC创业想法在前山转化为实际成果。
活动现场，香洲区市场监督管理局为德天智核科技、源起科技、勃勃科技三家企业颁发OPC营业执照，打通营商环境“绿色通道”，切实为OPC创业主体在前山落地发展保驾护航。
在主题分享环节，多位行业大咖各抒己见，带来前沿技术解读与实战创业经验，为青年创客明晰方向、拓宽思路。
其中，暨南大学智能科学与工程学院院长杨光华从AI时代生产力变革视角，解读“一人公司”到“一人军团”的创业新形态，点亮技术赋能创业之路；中国计算机学会（CCF）大湾区办事处主任蓝维维系统梳理OpenClaw到OPC的发展脉络，深入剖析智能体发展的机遇与挑战；极界机器人（珠海）有限公司总经理杨达宁结合自身海外经历与创业实践，分享海归青年运用OPC模式创业的宝贵经验；亚信安全科技股份有限公司广东省办技术顾问杨凡从安全应用角度，分享OpenClaw企业体系化防护方案，为技术应用筑牢安全屏障。
OpenClaw安全使用交流环节中，现场嘉宾、企业代表与暨南大学学子围绕OpenClaw技术应用、OPC创业规划、政策对接、资源匹配等话题展开深入探讨，在思想碰撞中凝聚创新共识。
不少参与者表示，本次活动不仅深入了解了OpenClaw与OPC的发展内涵，汲取了前沿技术与创业干货，更结识了志同道合的伙伴，为后续创业探索积累了宝贵资源。
前山街道党工委书记吴标表示，前山街道将持续优化辖区创业营商环境，完善全链条创业服务体系，聚焦青年创业核心需求开展更多赋能活动，全力破解创业难点堵点，助力更多青年创客在前山落地生根、逐梦成长，为辖区数字经济与人工智能产业高质量发展注入源源不断的青春活力。
" width="280" height="200" alt="共探AI创业新机遇，OPC青年创客沙龙在暨南大学珠海校区举行" >共探AI创业新机遇，OPC青年创客沙龙在暨南大学珠海校区举行
游客在龟兹博物馆内参观。卜登鹏摄
在3D全息投影柜展出的龟兹舍利盒。王红丽摄
龟兹博物馆外景。郭建将摄
“平生看尽山千万，不及龟兹一片云。”
新疆维吾尔自治区阿克苏地区库车市，古称“龟兹”，曾是唐代安西都护府驻地。作为古丝绸之路上的交通枢纽，这里不仅见证了东西方文明的交融碰撞，更孕育出灿烂多元的文化，成为中华优秀传统文化中不可或缺的一部分。
2025年，国内首家以龟兹文化为主题的地方综合性博物馆——龟兹博物馆，在库车市落成开放。博物馆以数字技术手段，让沉睡千年的历史“活”了起来，生动讲述着中华文明多元一体、绵延不绝的壮阔故事。
千年乐舞绽新颜
走进龟兹博物馆，历史不再静默地沉睡于玻璃展柜中。全息幻影成像、环幕投影、互动触摸屏等数字技术，架起了一座跨越千年的文明对话之桥。
在“龟兹乐舞”展区，一场穿越时空的演出吸引众多观众驻足观看。环形屏幕上，源自唐代苏幕遮舍利盒的乐舞纹样，经高精度动态复原，“重现”舞台：21名身着龟兹传统服饰的舞者，和着箜篌与曲项琵琶的悠扬旋律，轻盈起舞，衣袂飘扬。
“这不是简单的动画复制，而是融合了大量历史文献、壁画图像研究与舞蹈专家推敲的艺术再现。”龟兹博物馆副馆长曹兴伟介绍，“从舞姿到服饰纹样，都力求贴合唐代龟兹乐舞的原貌，让典籍中所载的苏幕遮拟态舞真正‘复活’。”
数字化展示在石窟艺术展区更为亮眼。借助毫米级精度的数字扫描与色彩还原技术，结合全息幻影成像，克孜尔石窟的千年壁画清晰地呈现在观众眼前。每一道笔触、每一片矿物颜料的色泽，都被细腻放大，让人仿佛置身于石窟之中。
“文物不应是冰冷的陈列品，数字化让龟兹辉煌的历史、多元文化交融的图景，变得可感、可知，可引发共鸣。”曹兴伟说。
“我们融合文物陈列、场景复原与多媒体演绎，全方位展现龟兹文化的深度与广度。”副馆长冯伟补充。
龟兹遗珍汇一堂
“龟兹文明的厚重，根植于其独特的历史与地理坐标。”曹兴伟介绍，龟兹博物馆作为国内首家全面展示龟兹文化的地方综合性博物馆，系统梳理并展现了这一枢纽地带的文明精华，旨在打造一个不仅展示历史，更塑造认同的文化殿堂。
古代龟兹，不仅是汉唐以来中央政权治理西域的重要见证，更是东西方文明交汇的熔炉。世界文化遗产——克孜尔石窟、克孜尔尕哈烽燧、苏巴什佛寺遗址，皆位于此。为更好地保护与传承这份文化遗产，龟兹博物馆应运而生。
博物馆建筑与龟兹魏晋遗址博物馆相依而建，总面积达2万余平方米，建筑设计汲取自龟兹山川地貌与石窟元素，整体风格雄浑。馆内现展出文物共700件/套，涵盖陶器、玉石、青铜、铁器、钱币、文书等10余个类别。其中国家级珍贵文物96件/套，包括记载龟兹古代社会经济生活的龟兹文书等“镇馆之宝”。
“科技只是媒介，文化才是关键。”曹兴伟说，“博物馆的使命，在于以创新的展陈方式，系统呈现龟兹文化的脉络与精神，引导观众在体验科技魅力的同时，深入理解中华文明的博大与包容。”
丝路风华带回家
“文化的生命力，不仅在于文物的保存与研究，更在于融入日常、走进生活。”曹兴伟说，龟兹博物馆将文创开发视为博物馆教育功能的延伸以及与公众的情感联结。
步入位于一层的“遇见龟兹”文创空间，各类特色文创产品整齐排列。设计灵感源自龟兹多元文化元素，墙面采用壁画中常见的石青、赭石与土红，细节中使用了古民居、重点文物上的元素符号，营造出沉浸式文化场景。
“这款‘乐舞飞天’金属书签是我们的明星产品，”文创空间负责人王想介绍，“设计灵感来自克孜尔石窟第38窟的飞天形象，我们特意保留壁画所使用的矿物颜料色系，让使用者每一次翻阅书页，都如同开启一场跨越千年的对话。”
此外，以壁画纹样为元素的真丝丝巾、设计简约的帆布包、仿石窟藻井结构的立体拼图等，也都各具特色。这些文创产品并非对文物图案的简单复制，而是对龟兹文化内涵进行创造性转化的成果。
“文创产品对文化传播非常重要。”冯伟表示，“我们希望借助这些实用而精美的小物件，让龟兹文化走出展馆，走进人们的日常生活，在使用中传承，在分享中播散。”
冯伟介绍，目前，龟兹博物馆已开发出10个大系列近200种文创产品，覆盖文具、冰箱贴、服饰等多个门类。这些融入现代审美与实用功能的产品，正成为龟兹文化走进当代生活的新载体。
暮色渐深，龟兹博物馆在暖黄灯光映照下更显庄重。展柜前，仍有观众驻足流连，沉浸在千年文明的回响中。开馆至今，该馆已接待观众超过30万人次，文创销售额突破65万元。
“在这里，历史变得可触可感。”游览完龟兹博物馆，来自西安的游客张先生感慨，“数字技术让我们‘穿越’时空，真切触摸到丝路文明的强劲脉搏，这种体验真是太可贵了。”
" width="280" height="200" alt="华夏博物之旅：数字光影重启风华" >华夏博物之旅：数字光影重启风华1.产品介绍
硅墨烯保温与结构一体化系统是将硅墨烯保温板作为现浇混凝土结构的外模板，一次浇筑成型，永久性免拆，形成保温与结构主体的一体化。硅墨烯保温板可作为外墙外侧的免拆模板使用，也可作为保温与结构一体化楼板的底模板。硅墨烯保温板燃烧性能达到A（A2）级；内置双层钢网结构，提高了保温板的力学性能，可替代外模板与混凝土同步浇筑，与混凝土墙体无空腔全粘结，解决保温系统易空鼓、脱落问题。
2.适用范围与使用要点
适用范围：硅墨烯外墙保温一体化系统适用于夏热冬冷地区建筑外墙和楼地面保温工程。
使用要点：安装时，先立外侧免拆保温模板，后立内模板，先从外墙阴阳角处开始安装免拆保温模板。在竖向背楞及横向主楞加固前安装锚固件。混凝土浇筑时，如出现胀模、漏浆及锚固件脱出等现象，应立即采取加固或封堵措施。维修时，新旧抹面层之间、面层与基层之间应粘结牢固，保温层厚度不应小于原设计厚度，锚固用锚栓不应低于原设计要求。
3.应用情况
上海圣奎塑业有限公司生产的硅墨烯保温与结构一体化系统应用情况如下：
截至2025年10月，硅墨烯保温结构一体化系统的应用工程项目超过260个，集中在上海、安徽、江苏、浙江等华东地区，包括住宅、商业建筑、公共设施等，应用面积超过3000万m2。
典型工程案例：上海市青浦区西虹桥会卓路南侧52-04地块居住用地项目位于上海市青浦区西虹桥会卓路南侧，总建筑面积约9万m2，其中4万m2的外围护结构采用了硅墨烯保温与结构一体化系统。该系统实现了保温层与结构层的同步施工，简化了施工流程、缩短了工期，确保了外墙保温系统的整体性与稳定性，有效降低后期维护成本。
住房和城乡建设部科技与产业化发展中心（住房和城乡建设部住宅产业化促进中心）是直属住房和城乡建设部的事业单位，主要职责包括：住房和城乡建设领域的技术与经济政策、法规、标准、规范以及发展规划的研究与相关组织管理，相关技术成果的评估推广和认证转化，开展技术咨询服务、国际交流与合作业务，华夏建设科学技术奖的组织管理，牵头主办中国国际住宅产业暨建筑工业化产品与设备博览会。中心积极推动新型建材研发应用，组织开展好材料支撑“好房子”、绿色建材推广应用等工作，为提升建筑品质和绿色低碳水平，推进现代化人民城市建设提供技术支撑。
查看《硅墨烯保温与结构一体化系统》更详细技术内容，请点击以下网页 https://www.cstid.org.cn/kjcx/004013/004013001/20260226/d1cb0058-c85b-4cff-89b4-def19f951a7b.html
" width="280" height="200" alt="《面向“好房子”建设好材料选用指南》" >《面向“好房子”建设好材料选用指南》
评测人称《红色沙漠》是一款野心勃勃的开放世界冒险游戏，试图将《巫师3》《荒野大镖客2》《塞尔达传说：王国之泪》《上古卷轴5》等一众开放世界大作中的经典要素融合在一起。而正是这种野心，让它既酷炫无比，又令人抓狂不已，两者几乎不相上下。探索这个美轮美奂的世界，发现各种奇特的小游戏，一路斩杀强盗，这些都给人留下难忘回忆。
但这些美好记忆却被游戏乏味的战斗、反直觉的谜题、糟糕的剧情以及数不清的bug所毁。本作设计风格独特，包罗万象，其中不乏亮点，我欣赏它能将大量独特的机制和有趣的区域巧妙地融合在一起。但想要突破覆盖其上的厚厚污垢层，需要付出大量的努力，而隐藏在污垢之下的、尚可玩味的动作冒险游戏，也并非总是值得你付出这些努力。希望后续更新能将其完善。
" width="280" height="200" alt="《红色沙漠》IGN最终评分仍为6分 反转未能实现" >《红色沙漠》IGN最终评分仍为6分 反转未能实现第五批8省份新高考落地
2025年，第五批8省份（山西、内蒙古、河南、四川、云南、陕西、青海、宁夏）的新高考将正式落地。至此，全国已有29个省份落地新高考。
新高考有何不同？其中，考试科目、成绩构成、投档录取是最主要的变化。在考试科目上，实行“3+1+2”模式，“3”为全国统考科目，即语文、数学、外语（考生从英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语中任选1门），其中外语科目考试由听力和笔试两部分组成；“1”为选择性考试首选科目，考生从物理、历史中选择1门；“2”为选择性考试再选科目，考生从化学、地理、思想政治、生物学中选择2门。
在成绩构成上，由3门全国统考科目成绩和3门选择考科目成绩组成，满分750分。其中，全国统考科目每门满分150分、选择考科目每门满分100分。语文、数学、外语、历史、物理科目以原始成绩计入考生高考文化课成绩；思想政治、地理、化学、生物学科目不公布原始成绩，以等级赋分转换后的分数呈现，并计入总分。
在投档录取上，考生电子档案由投档到院校改为投档到院校专业组。专业调剂范围有所变化，考生如选择服从专业调剂，原来可以在高校同一科类的招生专业范围内进行调剂，今后只能在同一个院校专业组内进行调剂，不能调剂到其他院校专业组。
据河南省教育考试院公布的招考方案，普通本科批实行平行志愿，设置48个院校专业组志愿（1个院校专业组为1个志愿填报单位，内设6个专业志愿及是否同意专业调剂选项）。
多地公布高考报名人数
近期，多地公布了今年的高考报考情况。
2025年，甘肃省有23.24万名考生报名参加高考，比去年有所增加。海南省高考报名人数为75141人，比去年增加1045人。云南省高考报名人数为38.24万人，比去年的39.5万人有所减少。
此外，从各地市来看，2025年，合肥市普通高考报名人数10万人，比去年略有增加。其中市区报名人数4.8万人，与去年基本持平。
今年，桂林市37130人参加高考，比2024年增加1574人。商丘市报名考生为6.5万余人，比去年的8.4万余人有所下降。
多地实行考场AI智能实时巡查
随着高考临近，多地召开会议或发布文件部署高考工作，强调要严密防范和打击考试舞弊、严格高考报名资格审核、严格规范招生录取管理等。
其中，多地宣布将全面推行考场AI巡查。如江西提到，将全面实行考场AI智能实时巡查，全程监控分析考场异常行为，考后继续实行考场视频监控录像全省统一回放审查，凡核查判定为违规违纪行为的，将按照有关规定严肃处理。
湖北提到，将全面推行考场实时智能巡查，对交头接耳、左顾右盼、旁窥抄袭、提前抢答、延时拖答、携带或使用违规物品等各种考场违规行为，通过人工智能技术实时发现并预警，经考点认定属实的，将对违规考生作出相应处罚。
此外，广东提出，确保符合条件的随迁子女顺利参加高考。同时加强报名资格审核，严厉打击“高考移民”，压实高中阶段学校责任，严格规范学籍管理，严查空挂学籍、人籍分离、虚假学籍等违规情况。
浙江要求，严格规范高校招考工作秩序，严禁学校以各种名义或提前开展与招生录取挂钩的考核、生源考察等工作事先招揽、圈定生源。
" width="280" height="200" alt="高考倒计时10天，今年有这些新变化" >高考倒计时10天，今年有这些新变化设计糅合多样的形式表达与灵动的光感氛围，规避秩序与温度的浅层对话或妥协，以个性化的细节阐述“有温度的秩序”与“有秩序的温度”的关系。
过度强调秩序会导致冰冷，利用多元收纳方式隐藏物品，创造有序的视觉留白，叠加温感材质与柔和光影，展露有温度的秩序。玄关，亦是小型休闲区，它“偷”得公区的采光，为归家的人奏响意境深远的序曲。
弧面与房梁，呈现刚柔并济的模样，促成感知节点，明确客厅的场域感。电视背景墙采用纵横交叠的手法，打破了空间与形式的单一表达，提供丰富可能。落座区甄选浅调中性色，表达层次的细腻与韵律。
沉默与雀跃，剔透与醇厚，世界文化与艺术载体，都助力了场景化表达，并从中创建人、物、境的互动趣味。软体块延伸出硬台面，硬台面渲染暗色调，连接利落又神秘的边柜，边柜将自身吸纳的光能赠予展陈空间。
餐岛一体的结构，是招待友人、家庭交流的核心枢纽，分层相间的缝隙驯服了光影，用穿过其他的气流书写时间的绵长，回应秩序与温度并存的意义。
餐厨区位相连，互望自由。U形布局维持着厨房的空间感与操作流线的合理性，衍生功能。浅灰与木色交织成温柔底色，线条利落却不冷硬。抽象画与微透纱帘晕染出松弛氛围，玻璃柜与布艺沙发平衡着理性与暖意。
长桌与中岛以利落线条串联起餐厨边界，哑光石面与细腻木纹碰撞出沉静质感，木碗与金属灯具成为点睛之笔，在极简中藏着温度。柜体的层次分割、玻璃与石材的材质对话，让功能与美学共生。
过道分支，主次鲜明，不囿于基本的疏导功能，铺装纹理、色温、质地不同的材质，取景、框景、挂画，把雨后的清香、阳台的温度、动植物的生命力带入空间。
主卧，不贩卖单一的静谧，让未来走进当下。构思起居习惯在空间之内的显现，再用平和的对比色、统一的氛围感、微妙的过度节奏与融于大环境的点缀形式，落实极简意涵，令身体松弛，令心情舒缓。
次卧，意在笔先，将客观物象转化为心象，再外化成笔墨，萦绕成独特的气质。床头的纹理留下淡墨走烟云的美感，引出棉云卧粉霞的睡眠意境，衬托优雅的阅读区，盈满审美养分与舒适体感。
![](<p><p style="text-indent: 2em; text-align: justify;">讯 （记者 郭剑烽）日前，上海海关所属奉贤海关率先在奉贤综保区推行“区内直转”业务。通过“区内直转”模式，综保区内货物可在向海关申报后的30分钟内，完成海关账册的核增核减，在综保区仓库内就可实现“非保税货物”与“保税货物”的状态转换。新模式在有效缩减物流成本的同时，也为企业灵活开展进出口业务提供了便利。<br/></p><p style="text-align: center;"><img draggable="188983" id="http://pic0.xinmin.cn/xmwb/2024/05/07/5b2789a3-799e-435a-8c62-466b031bd8ef.jpg" src="http://pic0.xinmin.cn/xmwb/2024/05/07/5b2789a3-799e-435a-8c62-466b031bd8ef.jpg" type="image" /></p><p style="text-align: center;"><em>图说：奉贤海关对综保区内分类监管企业开展现场检查。王春红 摄</em></p><p style="text-indent: 2em; text-align: justify;">“通过‘区内直转’模式，货物无需进出综保区卡口，在仓库内就能完成状态切换，省去了货车预约、装货、过卡、卸货的工序。我们测算，每个集装箱能节省1500元，预计全年可以节省成本达30万元。”上海喆盛物流有限公司总经理何天平告诉记者。</p></p>)
![](<p>2026年女足亚洲杯10日结束小组赛争夺，中国台北队在C组最后一轮比赛中以3:1战胜印度队，位列小组第二，将在14日的八强赛中对阵中国队。</p><p style="text-align: center; text-indent: 0;"><img dir="fcf1f3" src="https://upload.qianlong.com/2026/0311/1773222843488.jpg" border="0" /></p><p style="text-align: center;">女足亚洲杯八强战，中国队将对阵中国台北队。图片来源：亚足联官网</p><p>中国台北队和印度队的比赛在悉尼进行。第12分钟，中国台北队抓住印度队后卫失误的机会，由苏育萱打空门得分。第39分钟，印度队卡利安禁区外直接任意球击中横梁下沿反弹入网，将比分扳平。上半场补时阶段，印度队球员在禁区内手球犯规，中国台北队获得点球机会，许翊筠主罚的点球击中门柱后弹出，被印度队门将挡入球门，中国台北队2:1领先。</p><p>下半场双方继续展开对攻，中国台北队多次在对方禁区制造险情。陈昱嫀在第77分钟获得单刀机会，冷静射门得分。中国台北队最终以3:1取胜，晋级八强。</p><p>C组另一场比赛当日在珀斯进行，日本队以4:0击败越南队，以三连胜获得本组第一。越南队名列小组第三，与另外两个小组的第三名球队同积三分，但因净胜球劣势无缘晋级。</p><p style="text-align: center; text-indent: 0;"><img lang="fa4c56" src="https://upload.qianlong.com/2026/0311/1773222843439.jpg" border="0" /></p><p style="text-align: center;">日本队在与越南队的比赛中。图片来源：亚足联官网</p><p>至此，本届女足亚洲杯八强全部产生。根据对阵表，上半区为澳大利亚队对阵朝鲜队，中国队对阵中国台北队，比赛地点在珀斯；下半区为韩国队对阵乌兹别克斯坦队，日本队对阵菲律宾队，比赛地点在悉尼。</p><p>根据规则，闯入半决赛的四支球队直接获得2027年巴西女足世界杯入场券；在八强赛中失利的四支球队将进行附加赛，争夺另外两个世界杯席位。)
![](<p> <strong></strong>2026年3月25日，OPPO Find系列产品负责人卓世杰在微博发布长文，深度解读了即将发布的Find X9 Ultra所搭载的“哈苏10倍光变天眼长焦”在视频拍摄领域的三大核心价值跨越，并首次公布了与友商10倍拍摄视频的直出对比，展示了其在清晰度、光影还原和防抖体验上的全面领先。</p><p align="center"><img lang="bea75d" src="https://dynamic-image.yesky.com/700x-/uploadImages/2026/084/47/297N0U3E20N8.jpg" alt="OPPO哈苏10倍光变天眼长焦 新一代演唱会视频真神" width="700" height="1518" align=""></p><p> 卓世杰在文中指出，当手机拥有10倍光变长焦后，视频体验的核心不仅在于“拍得到”，更在于画质表现与拍摄的便捷性。Find X9 Ultra依托如同“将增距镜装进手机里”的物理优势与定制大底传感器，将10倍焦段的视频清晰度推向了真4K 60fps的新高度，彻底改善了传统长焦视频放大后的算法涂抹感。</p><p> 第一重跨越体现在清晰度上。传统手机长焦视频往往止步于“能看见”，放大后满是算法涂抹和模糊像素。而Find X9 Ultra凭借原生光学镜头，能够清晰捕捉演唱会偶像的发丝等微小细节，让手机长焦视频第一次拥有了“数毛”的底气。</p><p> 第二重跨越在于更生动的舞台光影还原。面对演唱会高对比度的追光或极致逆光等复杂光源，传统方案往往只能拍出一片死白或死黑。Find X9 Ultra的长焦镜头凭借全链路高动态范围能力，能够准确还原舞台光影层次，避免画面出现严重的过曝或暗部死黑。</p><p> 第三重跨越是更好的防抖体验。针对长焦端手抖放大的物理特性，OPPO引入了云台级传感器防抖技术和高精度动态补偿，让用户在演唱会等拥挤场景下单手持机也能输出平稳画面，打破了长焦视频重度依赖三脚架或稳定器的限制。</p><p align="center"><img draggable="cc4ace" src="https://dynamic-image.yesky.com/700x-/uploadImages/2026/084/47/RTMW17L9I540.jpg" alt="OPPO哈苏10倍光变天眼长焦 新一代演唱会视频真神" width="540" height="746" align=""></p><p> 从官方公布的对比视频来看，Find X9 Ultra在清晰度、光影还原和防抖效果上均展现出明显优势。在清晰度方面，友商产品放大后细节模糊，而Find X9 Ultra则能清晰呈现每一个细节;在光影还原上，友商产品在复杂光线场景下表现不佳，而Find X9 Ultra能够精准捕捉光影变化，还原现场氛围;在防抖效果上，友商产品手持拍摄画面抖动明显，而Find X9 Ultra则能保持画面稳定，输出高质量视频。</p><p> 就目前曝光的影像配置与实测表现来看，OPPO Find X9 Ultra 在画质解析力、舞台光影还原、长焦手持防抖三大核心维度实现均衡突破，有望成为新一代演唱会视频拍摄神器。</p>)
![](<h1>诺奇兄弟深圳北京双展凯旋：南北联动，用色彩与匠心点燃2026家居新风尚</h1>责编：小乙 时间：2026-03-19 热度：25690 摘要：阳春三月，万物复苏，家居行业的两场重量级盛会——深圳国际家纺展与北京国际家居展相继落下帷幕。诺奇兄弟墙纸墙布以全新姿态，在南北两地惊艳亮相，不仅带来了2026春季新品的视觉盛宴，更以卓越的产品性能和匠心工艺，赢得了海内外客户的广泛赞誉。 <p>阳春三月，万物复苏，家居行业的两场重量级盛会——深圳国际家纺展与北京国际家居展相继落下帷幕。诺奇兄弟墙纸墙布以全新姿态，在南北两地惊艳亮相，不仅带来了2026春季新品的视觉盛宴，更以卓越的产品性能和匠心工艺，赢得了海内外客户的广泛赞誉。</p><p><strong>2026</strong></p><p><strong>深圳首战</strong></p><p><strong>开门红</strong></p><p style="text-align:center;">3月7日至10日，</p><p style="text-align:center;">深圳会展中心（福田）9H07展位，</p><p style="text-align:center;">2026春季新品——5防水性成品艺术漆</p><p style="text-align:center;">和提花墙布首次公开亮相，便吸引了众多目光。</p><p><img dir="d1c4b0" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319164956_5256.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="441" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p><img lang="38d799" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165020_8689.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="419" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p style="text-align:center;">此次展出的6套新品版本，</p><p style="text-align:center;">采用鲜亮明快的颜色作为版本封面，</p><p style="text-align:center;">复合青春的律动和生机，</p><p style="text-align:center;">仿佛将春天的活力和颜色带入展馆。</p><img draggable="6c0a35" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165040_6811.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="225" title="诺奇兄弟" align="" /><br /><p><strong>2026春季新品发布</strong></p><p><strong>2026</strong><strong>卓越品牌奖</strong></p><p>凭借出色的产品设计与品牌影响力，诺奇兄弟在本次展会上荣获深圳国际家纺布艺展暨家居装饰展览会家居中国（深圳）创意设计周颁发的 “卓越品牌奖” ，这一荣誉不仅是对诺奇兄弟产品创新能力的肯定，更是对品牌长期以来坚持匠心精神的高度认可。</p><p><img dropzone="d7a8fb" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165123_2285.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="434" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p>深圳展会，以此为核心圈，向外延伸至广东乃至江浙沪的客户络绎不绝。南方的客户细腻而专业，他们对诺奇兄弟的产品细节和工艺表现出了极高的兴趣，为此次深圳展会发展了大量优质客户。</p><p>深圳首战，为诺奇兄弟四展同启的征程创下了开门红的亮眼成绩。</p><p><strong>2026</strong></p><p><strong>再战北京</strong></p><p><strong>创佳绩</strong></p><p>3月12日至14日，</p><p>北京国际展览中心（顺义）E1A02A展位，</p><p>诺奇兄弟延续深圳展会的精彩，</p><p>以北方客户为主，京津冀、东三省的客户热情豪爽，</p><p>新老客户齐聚一堂，三分生意，七分暖阳，</p><p>热热闹闹把展馆填得满满当当。</p><p><img date-time="5c774a" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165211_5859.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="416" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p><img dir="4d8c44" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165227_4451.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="423" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p style="text-align:center;">北京展上，新产品让客户眼前一亮。</p><p style="text-align:center;">华光流转的金属漆系列，温和沉稳的砂石绒系列，</p><p style="text-align:center;">融入非遗创作的贝雕艺术系列，</p><p style="text-align:center;">古典雅致中蕴含深厚的文化底蕴。</p><p style="text-align:center;">每一款产品，无不让人叹为观止。</p><p style="text-align:center;">实拍细节图</p><p style="text-align:center;">2026</p><p style="text-align:center;">海外朋友圈</p><p>一位来自俄罗斯的客户，在深入了解成品艺术漆的5防功能后，惊喜地说道：“产品太美了，这工艺也非常了得，我真的好喜欢。”相信打动这位客户的，不仅仅是产品的外表，更多的是生产背后的匠心精神。正是这种对细节的极致追求和对品质的严格把控，让诺奇兄弟的产品赢得了国内外客户的广泛认可。</p><p><img lang="ca2b6e" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165417_0840.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="437" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p><img draggable="299944" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165432_2088.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="437" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p><strong>2026</strong></p><p><strong>南北联动</strong></p><p><strong>凯旋归</strong></p><p>南北两站，短短6天，</p><p>诺奇兄弟团队以饱满的热情和专业的态度，</p><p>迎接每一位到访的客户，</p><p>解答每一个疑问，展示每一款产品。</p><p>我们全力以赴，为诺奇兄弟打下了圆满的一仗。</p><p><img dropzone="77bc3c" src="https://image.pp918.com/BrandNews/20260319/20260319165452_4115.jpg" alt="诺奇兄弟" width="650" height="453" title="诺奇兄弟" align="" /></p><p><strong>2026</strong></p><p><strong>展会总结</strong></p><p>深圳展会的开门红，北京展会的再创佳绩，不仅展示了诺奇兄弟在墙纸墙布领域的创新实力和市场影响力，更体现了我们对产品品质和客户服务的执着追求。未来，诺奇兄弟将继续秉持匠心精神，不断推出更多优质产品，为全球客户打造更美好的家居生活。</p>来源：诺奇兄弟壁纸壁布公众号 了解更多 诺奇兄弟壁纸壁布品牌信息>>>)
![](<p>平常大家都在忙，很容易忽略身體需求！如果看到家人熬夜後，精神不濟、臉色蒼白，要主動提醒他們補充營養、多喝水、適度休息。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師強調，熬夜後身體需要特別照顧，建議起床一定要補充營養！</p><p><strong>1、維生素B群：提振精神恢復活力</strong></p><p>為什麼熬夜後特別需要B群？因為熬夜會大量消耗體內的B群，導致整個人昏昏沉沉、提不起勁。補充B群可以幫助身體將食物轉換成能量，讓你快速恢復體力！ 建議可以吃全穀類、瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜，或是直接補充B群補充劑。 </p><p><img lang="2ce555" alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/11501/20135616_MotionElements_asian-woman-using-smartphone-checking-social-media-vimage-a-0005.jpg"></p><p><strong>2、優質蛋白質：修復受損細胞</strong></p><p>睡眠不足會影響細胞修復，這時候更需要優質蛋白質來幫助身體重建。蛋白質是細胞修復的原料，也能增強免疫力，避免熬夜後抵抗力下降而感冒。推薦食物包括雞蛋、雞胸肉、魚肉、豆腐、無糖豆漿。早餐可以吃個水煮蛋配無糖豆漿，或是來碗鮮魚粥，都是很好的選擇。記得要選擇好消化的烹調方式，不要吃太油膩！</p><p><strong>3、維生素C：抗氧化保護力</strong></p><p>熬夜會產生大量自由基！睡眠不足時，體內會產生更多自由基，加速老化、傷害細胞。維生素C是強力抗氧化劑，可以中和自由基、保護細胞，還能幫助肝臟解毒！ 新鮮水果是最好的來源，像是芭樂、奇異果、柳橙、草莓都富含維C。建議起床後就來一顆芭樂或一杯現榨柳橙汁(不加糖)，如果水果攝取不足，也可以考慮補充劑。如果發現自己熬夜後特別容易嘴破、牙齦出血，就是維C缺乏的信號。 </p><p><img draggable="c30f98" alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/11501/19900156_MotionElements_happy-of-asian-woman-using-smartphone-underneath-d-vimage-a-0041.jpg"></p><p><strong>4、充足水分：促進代謝排毒</strong></p><p>熬夜會讓身體處於缺水狀態，影響代謝和排毒功能。起床後要立刻補充水分，幫助身體排出熬夜累積的代謝廢物，也能緩解頭痛、促進腸胃蠕動！ 建議起床後先喝300-500cc的溫開水，整個上午至少要喝1000cc以上。可以加點檸檬片增加風味，但不要喝含糖飲料或濃茶咖啡，這些反而會讓身體更缺水！如果尿液顏色深黃，就代表水喝得不夠。</p><p>（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）</p><p><strong>延伸閱讀：</strong><br><strong>·熬夜眼睛乾又模糊？醫推「4營養素」救眼睛 很多人只補葉黃素<br>·「今天一定早睡」卻又破功？醫揪「1關鍵」害你愈晚愈清醒 一票人都中了</strong></p>)